Опубликовано в Питание | 0 комментариев
Летом худеть легко!
Летняя диета
Лето – сезон требующий особенно подтянутой и стройной фигуры ввиду начала купального сезона и периода отпусков. Женщины начинают искать способ быстро привести себя в форму, на обложках журналов – множество рецептов современных диет и разгрузочных дней. Различные препараты для укрепления здоровья и красоты закрепят результат диет- FOHOW МОСКВА – Купить натуральную продукцию для здоровья! предлагает специальные чаи для улучшения пищеварения и снижения веса.
Многие замечают, что летом естественным образом уходят несколько килограммов. Причин тому много – жара, из-за которой снижается аппетит, обилие овощей и фруктов, больше движения. Для организма самое время убрать лишние жировые отложения, нужно только немного помочь и проявить активность при достаточной мотивации.
Можно сесть на экспресс диету. Если со здоровьем все в порядке, то прекрасным способом избавиться от 2-4 кг за неделю это диета из пюре. Сейчас такой способ питания популярен среди голливудских звезд, особенно перед важными съемками. Увлекаться такой диетой не стоит, максимум её можно придерживаться примерно 7 дней, так как могут возникнуть запоры. Готовить лучше на неделю вперед, храня пюре в холодильнике или морозильнике в контейнерах или пакетиках. Питаемся 5-6 раз в день, порция – 200-300 граммов, есть через равные промежутки времени. Виды пюре – яблочное с ягодами (черникой, голубикой, малиной и т.д.), отварная морковь+пастернак, запеченный баклажан+сладкий перец, сырой огурец+ стебель сельдерея+морковь+шпинат+лимонный сок, киви+зелень мяты, отварная кукуруза, гаспачо из томатов, огурца, сладкого перца и лука. Все пюре нужно измельчить в блендере, приправить соком лимона или лайма, солить минимально морской солью. Обязателен спорт каждый день или пешая прогулка в быстром темпе.
Устраивайте разгрузочные дни на свежевыжатых соках из овощей, фруктов и зелени. Например целый день едите только мякоть арбуза, или утром выпиваете стакан воды комнатной температуры, через полчаса – фреш-сок из горсти шпината, яблока, половины морковки и стебля сельдерея. В течении дня пить чистую воду без газа, фреш из яблок, моркови и цитрусов (разбавлять водой).
Понравилась статья ? Поделись!
Похожие записи:
Кроме статьи "Летом худеть легко!" вы можете почитать другие статьи в данном разделе:
