Опубликовано в Красота, диеты | 0 комментариев
Японская диета стройнит и продлевает жизнь
Японская еда
Популярная японская диета на 14 дней весьма эффективна и при этом нет необходимости голодать. Японская диета основана на исследованиях ученых и позволяет сбросить около 7 кг за две недели.
Вообще японский стиль питания интересует западных ученых уже давно. Дело в том, что японки долго выглядят молодыми и имеют стройную фигуру и в преклонном возрасте, кроме этого известно, что в Японии огромное количество долгожителей, и без правильного питания прожить много лет невозможно.
Основы диеты японцев
Основной упор на маленькие порции свежей, сезонной пищи. Главное качество а не количество, едят обычно медленно чтобы прочувствовать все ароматы и вкусы и достичь насыщения небольшим количеством пищи.
Главный фактор японского стиля питания это не переедать, большое внимание уделяется внешнему виду блюда чтобы вызывать эстетические ощущения и наслаждение от приема пищи.
Молочные продукты и хлеб не входят в систему питания, и если телятина или курица входит в блюдо, то они не главные его компоненты. Свежие фрукты это основной десерт, и если он содержит много калорий, то подается маленькими порциями.
Завтрак является самым важным и самым питательным за день, он содержит обычно суп мясо, яйца или рыбу, рис, фрукты и зеленый чай.
Рекомендуемые продукты
- Рыба – семга и макрель
- Овощи включая редьку дайкон и водоросли
- Рис (предпочтительно коричневый).
- Соя (тофу, мисо, соевый соус).
- Лапша (соба, удон, рамен, сомен).
- Фрукты (яблоки Фуджи, мандарины).
- Чай, предпочтительно зеленый.
Понравилась статья ? Поделись!
Похожие записи:
Кроме статьи "Японская диета стройнит и продлевает жизнь" вы можете почитать другие статьи в данном разделе:
